Smoothie ke snídani 3x jinak


Smoothie je super skvělá záležitost, ať už jde o snídani nebo svačinu. Je rychle hotové, zasytí vás a navíc si ho pohodlně můžete vzít i na cestu. Smoothie určitě doporučujeme lidem, kteří mají problémy s příjmem ovoce a zeleniny během dne, protože do jednoho koktejlu můžete klidně smíchat celou denní dávku a zároveň přidal další suroviny, které […]

Smoothie je super skvělá záležitost, ať už jde o snídani nebo svačinu. Je rychle hotové, zasytí vás a navíc si ho pohodlně můžete vzít i na cestu. Smoothie určitě doporučujeme lidem, kteří mají problémy s příjmem ovoce a zeleniny během dne, protože do jednoho koktejlu můžete klidně smíchat celou denní dávku a zároveň přidal další suroviny, které vašemu tělu dodají energii. Ať už sáhnete po jakékoli kombinaci, výsledek je většinou výborný. Dnes tu pro vás máme 3 tipy na naše oblíbené varianty ideální ke snídani.

 

Počet porcí:     1 smoothie      Doba přípravy:     5 minut

Náročnost:       Snadné            Zařazení:     Snídaně, svačina

 

Ingredience
Borůvkové

  • 1/2 hrníčku borůvek
  • 1/2 kelímku řeckého jogurtu
  • 1/2 banánu
  • 2 lžičky chia semínek
  • skořice
  • voda dle potřeby

Mandlovo-banánové

  • 1 banán
  • 1/2 kelímku bílého jogurtu
  • hrst malin
  • 3 lžíce mandlového másla
  • 2 lžičky chia semínek
  • voda podle potřeby
  • skořice

Avokádové 

  • 1/2 avokáda
  • 1/2 hrníčku borůvek
  • 1 lžička kokosového oleje
  • 1 lžička medu
  • 2 lžičky chia semínek
  • voda dle potřeby
10176821406_22acbd399b_k
Pro přípravu smoothie se nejlépe hodí klasický mixér, vystačíte si ale i s tím tyčovým

Recept

  1. Všechny ingredience rozmícháme v mixéru dohladka
  2. Pokud se nám zdá smoothie moc husté, přidáme vodu
  3. Ingredience můžeme libovolně nahrazovat dle vlastní potřeby