Posilování je důležité i ve vyšším věku

Posilování

Posilování je důležité i ve vyšší věku. Velmi důležité je posilovat zádové svaly. Tím se uleví páteří. Je-li páteř obklopena zpevněnými svaly, nenese váhu hlavy a ramen nenese samotná. Stejně tak můžeme posilováním nohou ulevit např. kolennímu kloubu.

Posilování je důležité i ve vyšší věku. Velmi důležité je posilovat zádové svaly. Tím se uleví páteří. Je-li páteř obklopena zpevněnými svaly, nenese váhu hlavy a ramen nenese samotná. Stejně tak můžeme posilováním nohou ulevit např. kolennímu kloubu.

Jídelníček na míru