Jezte častěji


Když sníte pět až šest menších porcí denně, bude váš metabolismus spalovat kalorie rychleji, než kdybyste jedli například tři jídla denně. Jezte menší jídla během dne (bílkoviny, saláty) a vypusťte své obvyklé večerní občerstvení. Pokud jste unavení nebo nemáte čas vařit, uchovávejte si nouzové večeře (například celozrnný chléb, sýr cottage, mozarella, šunka s vyšším obsahem […]

Když sníte pět až šest menších porcí denně, bude váš metabolismus spalovat kalorie rychleji, než kdybyste jedli například tři jídla denně. Jezte menší jídla během dne (bílkoviny, saláty) a vypusťte své obvyklé večerní občerstvení. Pokud jste unavení nebo nemáte čas vařit, uchovávejte si nouzové večeře (například celozrnný chléb, sýr cottage, mozarella, šunka s vyšším obsahem masa).

Jídelníček na míru