Čoko-pomerančové energy kuličky


Už jste slyšeli o tom, že sušenky pro rychlé doplnění energie, které se v obchodě prezentují jako super zdravé, vlastně až tak super nejsou? Většinou jsou plné cukru a ztužených tuků. Nemusíte ale zoufat, opravdu chutnou energetickou sušenku si můžete připravit i sami doma. Tyto čoko-pomerančové kuličky navíc v mrazáku vydrží i měsíc, můžete je […]

Už jste slyšeli o tom, že sušenky pro rychlé doplnění energie, které se v obchodě prezentují jako super zdravé, vlastně až tak super nejsou? Většinou jsou plné cukru a ztužených tuků. Nemusíte ale zoufat, opravdu chutnou energetickou sušenku si můžete připravit i sami doma. Tyto čoko-pomerančové kuličky navíc v mrazáku vydrží i měsíc, můžete je tedy mít po ruce vždy, když budete potřebovat (jsou ale tak dobré, že je do toho mrazáku pravděpodobně ani nestačíte dát).

 

Počet porcí:      Asi  20            Doba přípravy:  15 minut

Náročnost:       Snadné            Zařazení:            Svačina

 

8596716708_067cf90319_o
Čoko kuličky můžete různě dozdobit

Ingredience

  • 2/3 hrnku kešu oříšků
  • 1/2 hrníčku para oříšku
  • 2/3 hrníčku sušených datlí (2 hod předem namočené)
  • 1/2 hrníčku šťávy z pomeranče
  • 2 lžíce kakaa
  • 2 lžíce kokosového oleje
  • špetka soli
  • 1/2 lžičky skořice
  • 1 lžička proteinu (pokud máte k dispozici)

Postup

  1. V mixéru rozmixujeme kešu i para oříšky, měly by vytvořit konzistenci podobnou mouce
  2. Přidejte ostatní ingredience a mixujte, směs by měla být trochu lepivá
  3. Pomocí rukou tvořte kuličky, které následně můžeme libovolně obalit například ve strouhaném kokosu, sezamovém semínku, kakau …
  4. Hotové kuličky vyskládejte na tác a vložte do lednice
  5. V lednici vydrží asi týden, v mrazáku přibližně měsíc